1. DORMIR BEM
Quer mais tortura que fazer dieta em fase de muita correria e não conseguir dormir direito? Nao! O corpo precisa relaxar para ter mais energia no dia seguinte para realizar as tarefas diárias, além de deixar o corpo mais disposto a fazer mais exercícios. Nao esquecendo que uma pessoa precisa em média de 6 a 8 horas de sono diárias.
2. BEBA MUITA ÁGUA AMIGA!!
De novo esse assunto? Sim! A água é essencial para nossa saúde, bom funcionamento do organismo e claro, para a nossa beleza. Nada de dizer que esqueceu ou coisa do tipo. Leve sempre com você uma garrafinha de água para evitar o esquecimento. Eu sempre deixava de tomar água mais tomei vergonha na cara e to me cuidando. A água durante as refeiçoes não é aconselhada, por isso procure beber água meia hora antes e meia hora depois das refeiçoes. A quantidade de água necessária diariamente varia de pessoa para pessoa. Porém beber de 1 a 2 litros diários nunca é demais, mais é todo dia hein!? Nao vou falar muito, pois esse assunto é tema de um post futuro.
3. BORA LA SE EXERCITAR!
Nao importa qual tipo de exercício você escolher fazer amiga, o que importa é se exercitar! Correr, caminhar, dançar, nadar... não importa! So não fique parada. Correr é um dos melhores exercícios para a perda de peso, porém não é para todas as idades e nem pra todos os joelhos, é importante realizar uma consulta medica para saber se seu corpo esta okay para esse tipo de atividade física. Pratique ao menos 3 vezes por semana, os resultados serão ótimos!
4. COMA FRUTAS E LEGUMES
5. NÃO FIQUE COM FOME
Fazer refeiçoes a cada 3 ou 4 horas, sério amiga não é exagero. Concerteza a fome não aparece, e com pouca quantidade de comida de pouco em pouco tempo emagrecer é bem mais fácil. Para não correr o risco de se esquecer dos horários, se programe antes. Anote os horários numa agendinha ou até mesmo programe seu celular para despertar, o importante é não esquecer.
Viu só, as dicas na verdade não são nada que ainda não tinhamos ouvido falar ou que ainda não sabíamos, não é mesmo? hahaha.
Amiga da uma forcinha lá no blog? http://sonhodeumalolita.blogspot.com.br/
ResponderExcluirEu também estou nessa batalha contra peso, e estamos juntas nessa. qualquer coisa pode contar comigo, vou ficar feliz de poder ajudar! Dá um passadinha lá no meu blog se puder http://inocenteobsessao.blogspot.com.br/
ResponderExcluirbeijos
Eieee tudo bom, sempre acompanhei seu blog antigo, estou feliz que esta na sua luta mas de forma mais saudável, estamos juntas nessa sim, reativei meu blog e agora estou na ativa novamente, te desejo toda força do mundo, pois não é nada fácil, mas não é impossível, também criei uma pagina no face se chama projeto Letícia Em Forma, visita lá se vc gostar curti tbm ^^ https://www.facebook.com/projetoleticiaemforma
ResponderExcluirBeijinhooos